Нет ничего удивительного в том, что большую часть своей бодрствующей жизни мы проводим на работе. В среднем человек проводит на своем рабочем месте около 90 000 часов за всю жизнь. Когда речь заходит о нашем здоровье, оно не всегда является нашим главным приоритетом, особенно на работе, когда мы сидим за компьютером или переходим с совещания на совещание. Выполнение ежедневного объема работы всегда стоит на первом месте. Однако, важно состояние каждого работника и оно, во многом, зависит от воды, которую они пьют. Чтобы ваши сотрудники пили качественную воду, введите в поисковой строке браузера «Киев доставка воды«, найдите компанию АкваПро и закажите у них обогащенную минералами серебра воду.

В Японии, где люди работают дольше всех — в среднем 60-70 часов в неделю, — около 10 000 человек в год умирают за рабочим столом, это явление известно как «кароши».[1] Это только подчеркивает необходимость заботиться о своем здоровье, и одной из самых распространенных проблем со здоровьем на рабочем месте является обезвоживание.

Невероятно легко не пить достаточно воды, когда мы сосредоточены на выполнении работы или слишком заняты, чтобы выпить стакан воды. Многие из нас прибегают к чаю или кофе, чтобы оставаться бодрыми в течение дня. Однако это приводит к обратному эффекту из-за их мочегонного действия — другими словами, они увеличивают мочеиспускание и, следовательно, легче выводят жидкость, что приводит к обезвоживанию. Если сидеть слишком далеко от офисного фонтанчика или кухни, вероятность того, что вы будете пить достаточное количество воды, также снижается.

Обезвоживание: Тихий убийца

Когда речь заходит о нашем здоровье, мы все знаем, что должны пить достаточное количество воды каждый день. В конце концов, 60 процентов тела состоит из воды, а мозг человека на 75 процентов состоит из воды.

Но главная проблема обезвоживания заключается в том, что вы не всегда ощущаете его последствия так явно, как при других проблемах со здоровьем, таких как больная спина от долгого сидения или усталые глаза от работы за компьютером.

Регулярное употребление воды смазывает наши суставы и глаза, поддерживает кожу здоровой, обеспечивает оптимальное пищеварение, выводит токсины и оптимизирует выработку энергии нашими клетками. Помимо снижения концентрации внимания, неправильное увлажнение может привести к дисбалансу солей и сахаров в организме, что может быстро привести к другим проблемам со здоровьем.

Другими словами, если вы чувствуете приближение головной боли или слабость, не тянитесь к утреннему перекусу. Лучше всего сначала выпить стакан воды.

Как обезвоживание влияет на продуктивность

Мы не всегда знаем о пользе питья достаточного количества воды и о том, как это влияет на наше здоровье и работу. В результате мы часто пренебрегаем необходимостью пить больше воды, даже если знаем, что не всегда выпиваем достаточно в течение дня.

Отчет показал, что до 75 процентов американцев не выпивают рекомендованные Институтом медицины 10 чашек воды в день. Это означает, что большинство людей ходят с легким или сильным обезвоживанием, даже не подозревая об этом.

Когда у нас возникают проблемы со здоровьем, такие как сильная усталость, головные боли, увеличение веса, высокое кровяное давление или осложнения на почки, мы в первую очередь думаем не о том, что пьем недостаточно воды. Когда речь идет о нашей работе, это может иметь далеко идущие последствия — когда мы уходим домой из-за непрекращающейся головной боли или с трудом концентрируемся, косвенно страдают и наши коллеги и отделы.